Địa Chỉ:
663 Lê Hồng Phong - Hồ Chí Minh
964, CMT8, F.5, - Hồ Chí Minh
1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình - Hồ Chí Minh
15B Hàng Cót, Q.Hoàn Kiếm, Hà Nội
339 Giải Phóng, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Lầu 2, 232 Lê Duẩn - Đà Nẵng
 

Ăn Gì Để Giảm Cân Nhanh Nhất

Ngày đăng: 05/06/2013

Nên ăn gì để giảm cân nhanh nhất là chủ đề được nhiều người quan tâm khi mà càng ngày tình trạng thừa cân đang phát triển chóng mặt ở nước ta. Người ta thường khuyên trong việc ăn gì để giảm cân đó là nên ăn những loại thức ăn có hàm lượng calori thấp như các loại trái cây, rau cũ hay các loại thực phẩm ít chứa tinh bột.

Thống kê các loại thực phẩm sau đây bạn nên sử dụng trong thực đơn hằng ngày để biết nên ăn gì để giảm cân nhé.

1. Bạn có thích ăn cay không, nếu thích thì tin vui cho bạn ớt cũng là loại thực phẩm giúp tiêu hao mỡ đó bạn. Nếu bạn không thích ăn ớt thì cũng không sao cả.

2. Nên ăn rau muống, vì rau muốn chứa nhiều vitamin đặc biệt là chất xơ cao sẽ tốt cho đường ruột rất tốt cho cơ thể. Bạn nên chế biến canh rau muốn dầm cà thì tuyệt ngon nhớ vắt vài miếng chanh vào nhé để có hương vị thật ngon và chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể giúp cơ thể bài tiết dễ dàng và lợi tiểu là thực đơn của ăn gì để giảm cân đó bạn.

3. Nên ăn nhiều rau đặc biệt là giá, ăn giá sẽ giúp thân nhiệt bạn mát do trong dá chứa hàm lượng nước cao nhưng rất ít năng lượng. Bạn có thể chế biến món giá luộc, xào với hẹ hay ăn sống chấm với nước cá thì rất tuyệt vời.

4. Ăn mướp cũng nằm trong thực đơn ăn gì để giảm cân vì trong mướp có nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể với hàm lượng chất xơ cao và có lợi cho tiêu hóa và đường ruột. Bạn có thể nấu mướp xào hay canh mướp cho thực đơn của bạn.

5. Các loại nấm cũng nằm trong thực đơn ăn gì để giảm cân. Với nhiều chất khoáng và hoạt chất tốt cho cơ thể nấm được xem như thức ăn bổ dưỡng và đặc biệt rất ít calori sẽ giúp bạn nhiều trong việc tạo khẩu vị ngon trong quá trình ăn kiêng.

6. Bạn nên uống trà xanh vì trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn lão hóa và đặc biệt là chất làm tan mỡ bụng và mỡ tại các nơi khác trong cơ thể. Cà chua cực kỳ tốt cho cơ thể do có nhiều vitamin và chất xơ nên dễ làm bạn thấy no và hiệu quả trong quá trình giảm cân. Vậy khi nào bạn cảm thấy đói thì nên ăn một quả cà chua bạn sẽ thấy hết đói ngay.

7. Các loại trái cây, đặc biệt là quả táo và quả bưởi có nhiều hoạt chất tốt gây tiêu mỡ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong quả bưởi có nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể, nên ăn trung bình mỗi ngày 1 trái bưởi khoảng 1kg sẽ giúp bạn đáng kể trong việc giảm cân.

8. Các loại hải sản với tính năng ít mở lại nhiều chất đạm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng lưu ý đừng ăn nhiều quá.

Xem thêm bài viết khác của Collagen Slim tại link: Bí quyết giảm cân hiệu quả

Bình luận
Đang tải...